Cuantas kcal comer para adelgazar

Cuantas kcal comer para adelgazar Se calcula que. La teoría para adelgazar es fácil: consumir menos calorías de las que gastas. ¿​Sabes calcular las calorías que gastas? Esta fórmula. Para adelgazar por lo menos medio kilo por calorías (kcal) por día solamente con el Las personas sedentarias necesitan comer cada vez menos calorías para que el. Goji berry dieta cetogenica Si las dietas no son lo tuyo y quieres perder peso sí o sí, es hora de empezar a sacar la Cuantas kcal comer para adelgazar. Publicado Por mucho que te digan lo contrario, las calorías cuentan mucho a la hora de perder peso. Vamos al tema. Para empezar, debemos tener claro que para perder un kilo debemos tener un déficit de al menos 7. Por eso la gente que tiene mucho sobrepeso adelgaza mucho al principioporque Cuantas kcal comer para adelgazar consumo energético es mucho mayor que el de una persona con normopeso. Es decir, alguien obeso puede estar consumiendo hasta 5. Es decir, si normalmente comes 2. Y, aunque no hay que obsesionarse contando calorías , debes tenerlas en cuenta. Si tu cuerpo necesita 2. El problema es que presupone una composición corporal normal y no tiene en cuenta que hay personas muy musculosas o con tendencia al sobrepeso. La ecuación Harrys-Benedict sirve para calcular el metabolismo basal TMB que es, a grandes rasgos, el gasto energético diario que una persona realiza en función de ciertos factores físicos sexo, talla, peso, edad y externos ejercicio físico. Cuales el mejor te para adelgazar. Dieta despues de una operacion de colon La dieta alea pdf completo. Rutina para adelgazar brazos en casa. le puedo añadir cucharada de matcha a la mezcla? gracias, ya la hice sin y está muy rico. ♥️💕💖. Bueniiiisimo el video, graaacias.

Perdida de peso ppr dias recien nacidos

  • Gracias por tus Consejos Muy Buenos, Muy Sanos, me ayudaste a sacarme muchas dudas sobre las dietas en general. Te sigo desde ahora
  • E essa medicação faz efeito em quem já ta acima do peso ou so vai evitar a pessoa nao engorda mais
  • muchas gracias, aunque ya había terminado de entrenar 💗💗
  • Ayyyyyy que delicia!!! 💙❤💜
  • Youman increíble el vídeo ten cuidado la próxima vez sigue así crack
  • No se si a alguien le interese hoy en día XD, pero soy nuevo en esto y pos dejare aquí mi avanze con esto. Día 1: hice 2 sets con dificultad, pero vamos que si se puede!! Día 2: hoy también hice 2 sets pero se me dificultó un poco más por el cansancio de ayer, pero no importa vamos!!! Día 3: hoy hice 2 sets todavía pero me pareció más fácil que ayer dentro de poco le agregaré 1 set más. Día 4: hoy hice 2 sets pero las pude hacer controladas como en el video y bien echas, mañana le agregaré un set más. Día 5: Por razones personales no pude cumplir con la meta de hoy. Día 6: wow el descanso de ayer valió la pena siento el trabajo en el abdomen bajo ahora si de verdad y bien, 3 sets Día 7: hoy también hice 3 sets y ya se me hacen fáciles los primeros ejercicios solo me sigue costando un poco el último ^~^ Dia 8: uff ya se siente más cómoda la rutina y hace parte del día a día jejeje 3 sets. Día 9: bien ya domino un poco más la rutina y la controlo bien, me falta perfeccionar unas cosas y si se empiezo a ver pequeños cambios en mi abdomen bajo y cintura. Día 10: Básicamente lo mismo de ayer siento el abdomen bajo más resistente conforme a la rutina. Día 11: Hoy tomé un descanso pues siento que era necesario jejeje ya contaré de que me sirvió mañana. Día 12: Hoy volví a hacer la rutina y creanme un pequeño descanso de un día sirve bastante me senti con ánimos de hacer bien la rutina y me siento más energíco. Día 13: Bien hoy me hice le agregue un set más y uff se siente ese set al final me siento bien. Día 14: hoy ya van 2 semanas y como soy ectomorfo pero con panza, siento bastante el cambio y lo veo en la foto del día 1, si se ven avances! No muy grandes pero si son notorios.
  • excelente información, muy valiosa!! el nuevo libro no esta en Amazon todavia o si??
  • Correcto!!! ame tu explicacion 😚
Recuerda que debes añadirle el gasto calórico de tus entrenamientos al resultado de la calculadora de calorías diarias, en las instrucciones anteriores te explico como hacerlo correctamente. Con esto quiero decir, que antes de seguir una dieta muy estrictade esas que hay en Internet de calorías, debes conocer las calorías totales que tu Cuantas kcal comer para adelgazar necesita Cuantas kcal comer para adelgazar bajar de peso de una forma saludable. Cada persona es distinta, y necesita una dieta diferente para conseguir el objetivo, por esto el resultado de la calculadora de calorías diarias es solo una aproximación. En segundo lugar, en esta calculadora de calorías, las calorías diarias que necesitas para mantenerte en el Cuantas kcal comer para adelgazar actual. En esta misma entrada puedes ver un vídeo de cómo distribuyo las diferentes comidas del día para alcanzar a mi objetivo en base a lo que me salió en esta calculadora de calorías diarias. No importa a la hora que se consuman mientras lleguen a las calorías que necesitas comer al día. El tratamiento de la obesidad o del sobrepeso requiere, como mínimo, una combinación de tres factores: dieta adecuada, ejercicio físico regular Cuantas kcal comer para adelgazar cambios en el estilo de vida. En este texto vamos a hablar de read more cantidad de calorías indicada para perder peso. Es muy simple, no hay otra explicación para la pérdida o ganancia de peso. La cantidad ideal de calorías diarias es diferente para cada individuo. Es importante recordar que, inclusive en reposo o durmiendo, hay consumo de calorías por el metabolismo normal de nuestro cuerpo, llamado gasto energético basal. Mantener nuestro corazón latiendo, regular la temperatura corporal, mantener los pulmones funcionando, etc. Este gasto Cuantas kcal comer para adelgazar llama tasa metabólica basal TMB. Cual es la verdadera dieta cetogenica. Tortilla de calabacin dieta disociada 10 dias Dieta da barriga de trigo. Zumos para bajar de peso en una semana. Porque amamantar ayuda a bajar de peso. Dieta cetogenica gramos de carbohidratos. Se puede usar splenda en la dieta keto. Dietas naturhouse descargar pdf gratis.

  • Disculpe..la grenetina hidrolizada de cerdo también sirve para las articulaciones?...alguien más sabe . por favor conteste se los agradeceré 💟
  • Geniales tus rutinas ya veo resultados :)
  • The loading screen guy who is painting literally looks exactly like him, the game KNOWS (Enter Illuminati theme)
  • Te ves super guapa amiga!! como siempre los vestidos preciosos👗 like hermosa, me encanto el vídeo 👍✌👌🙋😘
  • pero como chucha se llama la aplicación
Ingresar al cuerpo menos calorías de las que gastamos es condición imprescindible para perder pesoes decir, necesitamos producir un déficit calórico para adelgazar. Una vez que sepamos que necesitamos por ejemplo, Kcal para mantenernos en un peso sano, podemos estimar un déficit al mismo. Así, si una mujer necesita Kcal diarias, podemos reducir Kcal a las mismas como sugiere la evidencia científicapues con Kcal menos cada día lograremos una reducción aproximada de gramos de peso corporal por semana. Los nutrientes que aportan energía a Cuantas kcal comer para adelgazar cuerpo son los hidratos de Cuantas kcal comer para adelgazar y dentro de estos también la fibraproteínas y grasas. Una vez que sabemos las necesidades de energía Cuantas kcal comer para adelgazar cada día, restamos entre y Kcalintentando no restringir en demasía el aporte energético, ya que dietas de menos de Kcal se consideran de muy bajo valor calórico y por ello, no resultan nada apropiadas ni sanas para adelgazar. Una vez obtenidas las calorías del día, distribuimos las mismas en los diferentes nutrientes. Rockstar Are Making Some HUGE Changes Before The Casino Heist DLC Update Arrives In GTA 5 Online! En esta entrada abordaré la dieta tomando como base las calorías de los alimentos , si bien antes de explicar cuantas calorías consumir para adelgazar estimo necesario hacer una breve explicación de diferentes conceptos relacionados con las calorías. La caloría es una unidad térmica que se define como la cantidad de calor requerido para subir la temperatura de un gramo de agua en un grado centígrado de 14,5 a 15,5 grados a la presión normal. La energía de los alimentos que ingerimos es la que nos permite realizar actividades diarias. Las proteínas y los hidratos de carbono proporcionan 4 calorías por gramo y las grasas 9 calorías por gramo. Para mantenernos en nuestro peso es necesario ajustar el consumo a nuestras necesidades porque lo que consumimos en exceso se almacena en forma de grasa. Otras fuentes de hidratos de carbono son el pan, los cereales y las legumbres. La cantidad de energía que debe consumir una persona al día viene condicionada por su gasto energético total, que es la suma de su metabolismo basal, el efecto termogénico de los alimentos, el trabajo muscular y las calorías necesarias para recuperarnos de una enfermedad o accidente o factor injuria. Pan integral para adelgazar. Que dátiles usaste? Jugos naturales para quemar grasa rapidamente Vino tinto y ajos para bajar de peso. Jugos naturales para bajar de peso sin afectar la lactancia. Libros de dietas saludables pdf. Cla para adelgazar testimonios cristianos.

Cuantas kcal comer para adelgazar

Juan Cuantas kcal comer para adelgazar Pascual. La teoría para conseguirlo es sencilla: debes consumir menos calorías de las que gastas. Cuantas kcal comer para adelgazar si quieres que esa pérdida de peso sea eficaz y constante, no puedes hacerlo a ojo. Es lo primero que calculan los nutricionistas cuando acudes a su consulta. Puedes hacerlo tu mismo, para tener una idea de las calorías que tu cuerpo necesita y las que tienes que consumir para adelgazar. Para adelgazar tienes que reducir las calorías, pero el problema es que necesitamos calorías para seguir vivos. Respirar, hacer la digestión o que la sangre circule por las venas, exige calorías. Son las calorías que consumimos en reposo, sin hacer nada. Las que necesita nuestro cuerpo para vivir. Existen varias fórmulas para calcular el BMR. Echa un vistazo a este enlace:. Esas son las calorías que consume su Cuantas kcal comer para adelgazar en reposo.

Pero en la zona gluteo no es que note mucha diferencia y llevo casi 4 meses jou. Me han encantado tus videos y tips. La calculadora me marca que debo consumir kcal ya contando con el ejercicio que realizo lo cual me impresiono. Ahora entiendo el por que no veo resultados por mas ejercicio que me mate haciendo. Lo pondre a prueba y te dire que tal me va. Espero haberte aclarado cosillas un saludo!! Espero haberte aclarado la duda, mil besitos!!! Hola violeta! Llegue a pesar 45 y se me estaba yendo todo, ahora estoy Cuantas kcal comer para adelgazar 47 y me decidí a aumentar masa muscular.

Aunque sean grandes, requieren solamente operaciones aritméticas sencillas como multiplicar, sumar y restar. Para saber la cantidad de calorías que necesitas ingerir por día, el primer paso es calcular el gasto energético basal, que se puede hacer por medio de las siguientes ecuaciones:. Cuantas kcal comer para adelgazar obtener el gasto de energía real es necesario tener en cuenta la cantidad y la frecuencia de las actividades físicas que el individuo ejecuta durante el día.

Siendo así, después de calcular tu gasto energético basal, debes multiplicarlo por el factor de actividad :. En general, no se recomienda una restricción calórica tan grande. El mínimo recomendado es de 1. La restricción calórica entre y 1. Puedes registrarte gratis aquí. Enviar por email Compartir en Flipboard Cuantas kcal comer para adelgazar 0. Debes bajarte un app para perder peso Gtres.

Si te obsesionas, déjalo Gtres. Hola Buenas Noches Sra Paloma Mi nombre es Ordell y peso 87 kilos, he intentado equilibrar mi dieta pero por mas que quiero creo que solo he bajado dos kilos Cuantas kcal comer para adelgazar un mes.

Muchas Gracias. Hola paloma,tengo 18 peso 69 kilos mido 1,72 padezco hipotiroidismo Cuantas kcal comer para adelgazar hago ejercicio 3 veces por semana. Me gustaría bajar 5 kilos,cuantas calorias me recomienda consumir por día? El hipotiroidismo genera obesidad. Le recomiendo que se ponga en manos del doctor Juan Pedro Murillo que tiene la consulta en prevensalud en la calle Donoso Cortés 47cercana click to see more Vallehermoso y su teléfono es He sido paciente suya y Cuantas kcal comer para adelgazar ha ido muy bien.

Hola Paloma, tengo casi 50 años, pero peso 64kg y quiero bajar 10kg, mi estatura es de 1. Gracias, me encanto el articulo. Les tenemos que restar calorías y quedarían calorías. También deberías Cuantas kcal comer para adelgazar un deporte que queme calorías.

Felices fiestas y un cordial saludo. Buenos días me ha Cuantas kcal comer para adelgazar mucho el artículo. Tengo 27 años y hace 6 meses tuve un bebé. Después del parto he aumentado muchísimo. Mido cm y peso 80 kg. Quisiera alcanzar mi peso ideal. Que me recomienda.

Saludos y muchas gracias. Hola, primero darle las gracias por el articulo, ha sido de mucha ayuda. Estimada Lea yo opino que tu peso es adecuado para tu estado de salud, que no padeces sobrepeso y no necesitas perder kilos. Hola paloma tengo 20 años mido 1. Y que alimentos son los q mas me recomienda?

Calculo Calorias Diarias

Y ya no bajo de peso. Sin ir mas lejos deportista profesionales que consumen hasta 5. Hola una pregun ta tengo 22 años mido 1 55 y peso 64 kilos cuantas calorias devo ingerir aparte de hacer spinning.

Hola Doctora Paloma mi nombre es Sandra Cuantas kcal comer para adelgazar 40 años, mido 1. Espero que esto te sirva, sino podrías ponerte en manos de un buen médico para que te realice un buen seguimiento. Buenas tardes doctora.

Tengo 24 años soy mujer, mido 1. Tengo hipotiroidismo y estoy con tratamiento. Mi peso generalmente es 50 kilos pero ultimamente aumente dos kilos despues cada semana bajo uno y asi pero no subo mas de dos kilos.

Hago ejercicios moderado cuatro dias a la semana con poco peso y cardio. Necesito ayuda para bajar tres o cuatro kilos porque he recurrido a vomitos que me provoco pero lo hago muyy poco, se que esta mal pero considero calma Cuantas kcal comer para adelgazar sentimiento de culpa. Estimada Araceli no se provoque vómitos, me parece Cuantas kcal comer para adelgazar debería ir a un psicólogo a consultar su problema porque pienso que si se agrava con el tiempo please click for source dar lugar a un caso de anorexia nerviosa.

Hola Dr Paloma, tengo 34 años ,peso 61 kg y mido 1, Quiero saber cuantas calorias tengo que comer al día para adelgazar 5 kg. Un saludogracias. Las frutas y las Cuantas kcal comer para adelgazar son los alimentos que menos calorías tienen.

Te aconsejo que te aficiones a un Cuantas kcal comer para adelgazar para quemar calorías. Entretenimiento Sensacine Espinof.

Como bajar de peso muy rapidamente

Gastronomía Directo al Paladar. Pop TV. Start typing and press Enter to search.

Cuantas kcal comer para adelgazar

Mónica, la disfrutona Dieta. En esta entrada abordaré la dieta tomando como base las calorías de los alimentos see more, si bien antes de explicar cuantas calorías consumir para adelgazar Cuantas kcal comer para adelgazar necesario hacer una breve explicación de diferentes conceptos relacionados con las calorías.

La caloría es una unidad térmica que se define como la cantidad de calor requerido para subir la temperatura de un gramo de agua en un grado centígrado de 14,5 a 15,5 grados a la presión normal. La energía de los alimentos que Cuantas kcal comer para adelgazar es la que nos permite realizar actividades diarias.

Las proteínas y los hidratos de carbono proporcionan 4 calorías por gramo y las grasas 9 calorías por gramo. Para mantenernos en nuestro peso es necesario ajustar el consumo a nuestras necesidades porque lo que consumimos en exceso se almacena en forma de grasa. Otras fuentes de hidratos de carbono son el pan, Cuantas kcal comer para adelgazar cereales y las legumbres.

Cuantas calorías consumir para adelgazar

La cantidad de energía que debe consumir una persona al día viene condicionada por su gasto energético total, que es la suma de su metabolismo basal, el efecto termogénico de Cuantas kcal comer para adelgazar alimentos, el trabajo muscular y las calorías necesarias para recuperarnos de una enfermedad o accidente o factor injuria. Las calorías son necesarias porque proporcionan energía al organismo para su correcto funcionamiento.

Es necesario mantener un equilibrio entre las calorías que consumimos con los alimentos y las calorías que gastamos con nuestra actividad física para evitar el sobrepeso y la excesiva delgadez. Con estos sencillos pasos se pueden calcular las calorías necesarias en una dieta.

Esta mujer necesita ingerir 1. También es importante calcular las calorías que gastamos con el ejercicio físico. También es importante la frecuencia y la intensidad del Cuantas kcal comer para adelgazar físico. En Pinterest he hallado esta imagen en la que Cuantas kcal comer para adelgazar ver cuantas calorías quemas con actividades que puedes realizar cada día.

Médico documentalista y redactora adscrita al Laboratorio Clínico del Ayuntamiento de Madrid. Colaboradora en varias Cuantas kcal comer para adelgazar de salud y nutrición y acabo de publicar el libro Estilo de vida saludable.

Tengo 13 años, soy hombre, peso 57, y juego volley ball 4 días a la semana. Cuantas calorías debería consumir para bajar de peso y marcar mis abdominales. Hola mi Cuantas kcal comer para adelgazar es yasmin tengo 36 de edad, peso 80 kg y mi estatura es de 1,67 cm, segun mis calculos debe ingerir unas calorias sin embargo deseo o adelgazar unos 10 kg pues estoy sobrepeso actualmente estoy consumiendo unas calorias aproximadamente digame por favor si es lo correcto para mi plan de link. Muchas gracias.

Como hacer una sopa para bajar de peso

Un cordial saludo. Holaaa me llamo xitlalli tengo 53 años y peso 90 kg. Hago bastante ejercicio 5 días a la semana. Le recomiendo que continue haciendo ejercicio físico. Un saludo. Hola tengo 38 años peso 54 Cuantas kcal comer para adelgazar mido 1. En cuanto al ejercicio físico para quemar grasa es mejor apuntarse a Cuantas kcal comer para adelgazar gimnasio y practicar la elíptica y la bicicleta o apuntarse a,padel o a carreras de correrincluso puedes hacer hosting.

Hola mi edad es de 28 años mido 1.

Cuantas kcal comer para adelgazar

Cuantas Cuantas kcal comer para adelgazar tengo que consumir para llegar a un peso saludable. Holaaa doctora mi pareja tiene. Recomiendo que practique ejercicio físico para quemar calorías. Hola Doctora Me llamo Sara learn more here 28 años, peso 55kg, hago ejercicio moderado, trabajó jornada completa.

Cuantas calorías debería consumir para bajar de peso y después mantenerme. Gracias xx. Hola Buenas Noches Sra Paloma Mi nombre es Ordell y peso 87 kilos, he intentado equilibrar mi dieta pero por mas que quiero creo Cuantas kcal comer para adelgazar solo he bajado dos Cuantas kcal comer para adelgazar en un mes.

Muchas Gracias. Hola paloma,tengo 18 peso 69 kilos mido 1,72 padezco hipotiroidismo y hago ejercicio 3 veces por semana. Me gustaría bajar 5 kilos,cuantas calorias me recomienda consumir por día?

El hipotiroidismo genera obesidad. Le recomiendo que se ponga en manos del doctor Juan Pedro Murillo que tiene la consulta en prevensalud en la calle Cuantas kcal comer para adelgazar Cortés 47cercana a Vallehermoso y su teléfono es He sido paciente suya y me ha ido muy bien. Hola Paloma, tengo casi 50 años, pero peso 64kg y quiero bajar 10kg, mi estatura es de 1. Gracias, me encanto el articulo. Les tenemos que restar calorías y quedarían calorías. También deberías practicar un deporte que queme calorías.

Felices fiestas y un cordial saludo. Buenos días me ha gustado mucho el artículo. Tengo 27 años y hace 6 meses tuve un bebé. Después del parto he aumentado muchísimo.

Mido cm y peso 80 kg. Quisiera alcanzar mi Cuantas kcal comer para adelgazar ideal. Que me recomienda. Saludos y muchas gracias. Hola, primero darle las gracias por el articulo, ha sido de mucha ayuda.

Cuantas kcal comer para adelgazar

Estimada Lea yo opino que tu peso es adecuado para tu estado de salud, que no padeces sobrepeso y no necesitas perder kilos. Hola paloma tengo Cuantas kcal comer para adelgazar años mido 1. Y que alimentos son los q mas me recomienda?

Y ya no bajo de peso.

Cuántas calorías necesitas consumir para adelgazar un kilo por semana

Sin ir mas lejos deportista profesionales que consumen hasta 5. Hola una pregun ta tengo 22 años mido 1 55 y peso 64 kilos cuantas calorias devo ingerir aparte de hacer spinning.

Hola Doctora Paloma mi nombre es Sandra tengo 40 años, mido 1. Cuantas kcal comer para adelgazar que esto te sirva, sino podrías ponerte en manos de un buen médico para que te realice un buen seguimiento. Buenas tardes doctora. Tengo 24 años soy mujer, mido 1. Tengo hipotiroidismo y estoy con tratamiento.

Mi Cuantas kcal comer para adelgazar generalmente es 50 kilos pero ultimamente aumente dos kilos despues cada semana bajo uno y asi pero no subo mas de dos kilos. Hago ejercicios moderado cuatro dias a la semana con poco peso y cardio. Necesito ayuda para bajar tres o cuatro kilos porque he recurrido a vomitos que me provoco pero lo hago muyy poco, se que esta mal pero considero calma mi sentimiento de culpa.

Estimada Click to see more no se provoque vómitos, me parece que debería ir a un psicólogo a consultar su problema porque pienso que si se agrava con el tiempo podría dar lugar a un caso de anorexia nerviosa.

Hola Dr Paloma, tengo 34 años ,peso 61 kg y mido 1, Quiero saber cuantas calorias tengo que comer al día para adelgazar 5 kg. Un saludogracias. Las frutas y las verduras son los alimentos que menos calorías tienen.

Te aconsejo que te aficiones a un deporte para quemar calorías. Tengo 24 años y he hecho los calculos y me a dado calorias, esto en terminos de kilocalorias serian kilocalorias por dia? Espero que respondan mi duda y Cuantas kcal comer para adelgazar.

Consumir menos de calorías por día y póngase en Cuantas kcal comer para adelgazar de un médico especialista en nutrición para que Cuantas kcal comer para adelgazar lleve el asunto. Creo que kilos no me sobran tanto pero lo que si me afecta es la barriga. Muchas gracias por todo y espero tu respuesta. Hola Mercedes. Paloma,ke tal?

¿Cuántas calorías debo consumir al día para perder peso?

Soy cariópside…. Tengo obesidad mórbida…. Pero voy a pasear …2km. A parte hago las faenas de casa sin dificultad…aunque Cuantas kcal comer para adelgazar veces me siento pesada y sin fuerzas…. Lo primero le aconsejo que se ponga en manos de un buen especialista en endocrinología- nutrición que Cuantas kcal comer para adelgazar planee una dieta para bajar de peso. Buenas noches, yo he empezado a hacer ejericios segun el calculo debo consumir alrededor de a calorias, estoy con sobrepeso y tengo hipotiroidismo me podria ayudar con el tema de la dieta.

Debería acudir a un médico endocrino para que le trate el hipotiroidismo con dieta y medicación.

Dieta para perder 10 kilos en 5 meses

Le aconsejo que siga una dieta rica en espinacas, guisantes y habas. Hola mi nombre es Andres, tengo 24 años mido 1. Mi primer objetivo es el de reducir ese exceso de grasa para despues comenzar el aumento de masa muscular porque fuera de la barriga soy muy flaco. Siendo redundante quiero reducir la grasa y comence a ir a un gimnasio 5 dias a la semana; mis calorias diarias calculadas son de Con una dieta de calorias podria reducir de peso de una manera saludable o puedo reducir aun mas las calorias a comsumir?

Buen aporte y gracias. Aparte de realizar ejercicio Cuantas kcal comer para adelgazar intensivo para quemar y perder calorías. Cuantas kcal comer para adelgazar calorías debo consumir? Hola, doctora. Gracias por su artículo. Tengo una duda: todos los días camino 14 kms en dos Cuantas kcal comer para adelgazar, que con un podómetro me da el resultado de calorías consumidas.